Sophrologie et aviron
CONTACT Entraîner aussi le moteur qui est entre les deux oreilles Quand on parle performance, on pense souvent entraînement, musculation, ergomètre, fréquence cardiaque, VO2max ou lactate. Bref, on parle beaucoup du moteur. Mais on oublie parfois le pilote. Pourtant, entre deux séances difficiles, une semaine chargée au travail, la fatigue accumulée et la pression d'une compétition, notre cerveau travaille lui aussi à plein régime. C'est là que la sophrologie peut devenir un véritable outil de performance. La sophrologie, c'est quoi exactement ? Pour faire simple, la sophrologie est une méthode qui associe respiration, relaxation, concentration et visualisation. L'objectif n'est pas de s'endormir sur un tapis en écoutant des baleines chanter. L'objectif est de mieux utiliser ses ressources physiques et mentales. En clair : mieux récupérer ; mieux gérer son stress ; mieux se concentrer ; mieux préparer une performance. Un outil de récupération souve...
